对于那些计划喜结连理的人来说，在婚礼前有很多事情要考虑——礼服(参见我们的另类婚纱建议),结婚戒指,婚礼餐桌装饰，配件。但也有你，无论是新娘还是新郎，你想在大日子里看起来和感觉如何。速成饮食既不健康也不可持续，最后一刻的护肤效果也不如婚礼前的长期护肤效果好。
考虑到这一点，为了帮助你提前计划，在大喜之日和大喜之日之后尽可能地保持健康和精神焕发，我们邀请了著名的伦敦美容师特蕾莎·塔梅和纽约营养学家雷切尔·罗比内特，就婚礼前的几个月、几周和几天可以尝试的婚前护理和日常练习给出了建议。
婚礼前六个月
Teresa Tarmey的护肤产品
- 我喜欢在婚礼前六个月去看客户，看看他们是否有痤疮、疤痕、酒渣鼻等问题。皮肤的效果需要时间;一次性的面部美容没有快速的解决办法。
- 我建议先进行治疗，清除皮肤上的充血和斑点，比如太阳黑子和毛细血管破裂。这可能需要大约六次才能达到最佳效果，所以我们通常建议每月进行一次，持续六个月。
《营养学》rachel Robinett著
- 专注于基本要素:营养、锻炼和睡眠。考虑减少(或完全戒掉)酒精和咖啡因。多吃新鲜的、冷冻的或任何你能吃到的水果和蔬菜，用真正的、完整的、健康的食品取代加工食品。更少的包装，更多的产品!如果你想更进一步，可以考虑无麸质食品，或者(我最喜欢的)用未经加工的替代品取代所有形式的面粉(是的，甚至是无谷蛋白面粉)。对于碳水化合物的固定，以“低碳水化合物”和高纤维为目标，你可以在山药、红薯、南瓜、大蕉等食物中找到。
- 坚持定期锻炼(最好是你喜欢的锻炼!)，并建立一些支持来坚持下去。教练、应用程序或日历重写都很有帮助。一定要平衡力量训练和有氧运动，还有恢复日。
- 同步你的昼夜节律。睡眠是减肥最好的方法之一，它能支持我们身体的自然清洁和恢复机制，还能抵消婚礼前计划可能带来的任何额外压力。让它足够有规律，并在活动前六个月锁定你的日程安排的一部分，可以确保你的其他努力会更成功，你也不会在说“我愿意”之前的最后几天争先恐后地睡个好觉。
- 可以考虑在日常饮食中加入一些平衡血糖或抑制糖渴望的草药，以补充血糖。出于显而易见的原因，我也喜欢耐力补充剂(红景天和冬虫夏草)和睡眠补充剂(镁、色氨酸、氨基丁酸和镇静草药(比如啤酒花和缬草)。
婚礼前两周
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- 如果你的皮肤问题很少，我建议你在婚礼前一个月做一次面部美容，检查皮肤并解决一些小问题。
- 如果你打算在婚礼前一天或婚礼当天做美容，提前测试你的皮肤会有什么反应是很重要的。我建议你在婚礼前两周试用一下，这样你就能提前看到皮肤的反应了。
营养雷切尔·罗比奈特著
- 加倍补水!我建议客户每天摄入体重的一半(盎司)的水。但再多喝一夸脱，再补充一些电解质，就能保证皮肤水分充足，身体整体液体平衡。
- 在过去的六个月里，你已经建立了良好的习惯:不吃精制糖和加工食品，这也是避免过量盐的好方法。增加纤维(目标是每天30克或更多)来保持运动。保持稳定;我发现到这个时候，我们所做的任何事情都是锦上添花。这正是我们想要的!
- 神经草本植物(用于神经系统的草本植物)在这个阶段是很好的(想想薰衣草和牛奶燕麦，西番莲和黄芩)，以及像l -茶氨酸这样的氨基酸，可以在没有镇静的情况下保持镇静。我也喜欢滋补而不是消耗的利尿剂(蒲公英叶、苜蓿、荨麻叶)。
婚礼的前一天
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- 在婚礼的前一天或当天，我们会做我所说的“预红毯”。这是乳酸治疗提亮皮肤，无线电频率雕刻和收紧，LED提亮，按摩排水任何浮肿和雕刻。我建议尝试类似的方法来获得最好的效果。
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