Tetyana proby - holova是伦敦最受欢迎的按摩治疗师之一。她还是前乌克兰国家黑带柔道冠军，拥有理疗康复、人类健康和体育学位，以及瑜伽、生活指导、风水和塔罗牌证书。
当我们进入新的一年，我们请proby - holova分享她对构成她实践的多种形式的健康的见解:从你可以在家里做的按摩来增强免疫力，到她保持健康心态的技巧。
普罗比-霍洛娃目前正在完成在布朗士溪街在那里，那些有幸获得空位的客户可以亲身体验她标志性的淋巴引流按摩。(要了解布朗斯之前在不同领域的常驻专家的见解，请阅读我们对布朗斯的采访Haeckels的创始人Dom Bridges而且富有远见的发型师Issac Poleon)。与此同时，这里是proby - holova的按摩和健康建议……
壁纸*:按摩如何提高免疫力?
Tetyana Probyy-Holova:我们总是建议预约定期按摩，因为这有助于排出毒素，减少炎症，增加全身的血液流动。这样做可以增加我们的白细胞数量，帮助我们的身体对抗疾病和病毒。我在布朗斯布鲁克街实习的特别之处在于，它提供三种不同的定制按摩(排毒按摩、全身免疫增强按摩和腹部愈合按摩)，身体可以从中受益，让你在新的一年开始时完全恢复活力。
W:有没有一种简单的按摩技巧可以帮助人们每天提高免疫力?
TPH energy:有两种简单的方法可以帮助我们通过按摩来增强我们的免疫系统，这两种方法都可以在家里轻松完成:
干刷
早上洗澡前，用干刷子刷心脏部位。对于手臂，使用刷腋窝的动作。对于腿部，从脚踝开始，然后向上移动，动作要迅速，这样你就可以帮助冲洗掉任何松弛的死皮细胞。
Self-drainage按摩
使用长时间重复的划痕，始终朝着心脏，并在关节、腹部、胸部和面部上打圈。或者，把一个网球放在腋窝里，轻轻地把手臂伸入身体。
女:除了信息之外，对于那些希望自然提高免疫力的人，你有什么建议吗?
TPH energy:除了通过定期的排毒/淋巴引流身体治疗来照顾我们自己，我们的免疫力也可以通过适度的锻炼、精心的饮食和自我护理来有机地提高。
定期活动
无论你喜欢做哪种类型的运动，无论是有氧运动、举重还是低强度运动，我总是鼓励我的客户坚持他们的健康目标。一定要确保你为自己设定的目标是现实的。什么时候开始都不晚!
饮食
限制糖和钠的摄入，同时用更多健康脂肪和富含纤维的全植物食物来平衡饮食。我们吃什么就是什么!
自我保健习惯
充足的睡眠，保持水分，合理补充都很重要。对自己的健康负责。
虽然这些建议都不能从根本上预防疾病和病毒，但它们可能会增强你身体对有害病原体的防御能力。感冒或流感的严重程度完全取决于你的免疫系统有多强。
女:你的职业经历远远不止按摩。柔道如何让你对身体和心灵有了新的认识?
TPH energy:我在柔道和职业运动方面的背景真的让我有能力成为一名按摩治疗师;你需要有充沛的精力和强壮的身体来进行一天七次按摩。我基本上把按摩视为一门学科，就像运动一样，通过我的运动背景，我也有能力更好地为我的客户提供建议，因为我了解身体并理解它的机制。除此之外，我也很精通食物的营养价值，以及我们从哪里获得能量和力量，所以从几个不同的因素来全面看待身体。
女:作为一名生活教练，有没有什么建议是你经常给客户的?
TPH energy:很多女性对自己的身体缺乏自我价值感。我真心希望宣扬自爱和自尊的基本原则。在我的按摩预约期间，我有一个小时和我的客户在一起，在这段时间内，我尽我所能鼓励他们以各种形式增强自己的能力。我想通过安抚和自我照顾，帮助他们找到解决方案并做出改变。
女:多谈谈你在塔罗牌方面的背景，以及你为什么对塔罗牌感兴趣。
TPH energy:我基本上对能量感兴趣，这与我的瑜伽和塔罗牌背景有关。塔罗牌是一本符号之书，本身就是一种语言。我们周围一直都有迹象，学习塔罗牌有助于识别这些迹象，理解我们周围的能量，帮助引导我们。
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